JAKARTA, TERASJAKARTA.ID - Yuk intip cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran.

Merayakan Hari Raya Idul Fitri biasanya masyarakat Indonesia, khususnya di Jakarta akan berbondong-bondong melakukan perjalanan mudik ke kampung halaman.

Mudik merupakan tradisi tahunan yang dilakukan menjelang hari besar keagamaan, salah satunya Idul Fitri.

Baca Juga : 7 Rekomendasi Hampers Lebaran 2024 Murah dan Berkualitas, Rayakan Idulfitri dengan Berbagi Kebahagiaan

Tradisi tahunan ini menjadi sebuah sebutan untuk kegiatan pulang ke kampung halaman yang biasanya dilakukan orang yang merantau.

Perjalanan mudik dilakukan dengan berbagai akomodasi, seperti kereta api, kapal laut, pesawat, bus, hingga kendaraan pribadi (mobil dan motor).

Melakukan perjalanan mudik bagi seseorang yang sering mengalami Motion Sickness atau yang dikenal mabuk perjalanan menjadi tantangan tersendiri.

Mabuk perjalanan ditandai dengan kondisi pusing, mual, hingga muntah.

Baca Juga : Apakah Ibu Hamil Boleh Berpuasa? Begini Menurut Penjelasan Medis

Tentu kondisi ini mengganggu diri sendiri dan merusak pengalaman perjalanan ke kampung halaman.

Sehingga, perlu persiapan yang baik agar perjalanan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.

Untuk mengatasi mabuk perjalanan, ada sejumlah tips yang bisa kamu.

Cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran ini efektif untuk kamu lakukan.

Dikutip dari ayosehat.kemkes.go.id, berikut cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran.

1. Atur Posisi Duduk

Kamu harus tahu posisi duduk yang nyaman saat melakukan perjalanan mudik.

Mengatur posisi duduk hingga pada posisi yang nyaman ini perlu dilakukan, seperti di bagian dekat dengan jendela.

Selain itu, duduk dengan posisi menghadap depan saat berkendara dengan mobil.

2. Hindari Makan Banyak

Cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran selanjutnya adalah dengan menghindari makan banyak.

Sebelum pergi mudik, hindari untuk mengonsumsi makan terlalu banyak atau kenyang.

Pasalnya, guncangan yang ditimbulkan dari kendaraan bisa menyebabkan rasa mual dan pusing.

3. Hindari Baca Buku dan Bermain Ponsel

Membaca atau bermain ponsel merupakan kegiatan yang membutuhkan fokus dekat.

Hal ini nyatanya dapat memperburuk mabuk perjalanan karena dapat meningkatkan ketidaksesuaian antara apa yang dilihat mata dan gerakan yang dirasakan oleh tubuh.

Sehingga, saat mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, maka akan menimbulkan rasa mual atau pusing.

4. Konsumsi Makanan Ringan

Mengonsumsi makanan ringan atau permen juga bisa menjadi langkah untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.

Kamu juga bisa mengonsumsi obat anti mabuk yang direkomendasikan oleh dokter atau apoteker jika sangat rentan terhadap mabuk perjalanan.

Tak hanya cara di atas, penting juga untuk memperhatikan kondisi tubuh.

Kondisi tubuh yang fit tentu akan membuat perjalanan menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari berbagai penyakit.

Jangan lupa untuk melakukan peregangan di sela-sela perjalanan setiap 4 jam atau jika merasa lelah dan mengantuk.

Itulah sejumlah cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran yang bisa kamu coba.

Semoga tips ini dapat membantu!