JAKARTA, TERASJAKARTA.ID - Berikut kata-kata bijak untuk menahan amarah agar lebih sabar menghadapi cobaan.

Di bulan Ramadan ini, umat Islam menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Di mana, Muslim menahan makan, minum, dan hal-hal yang dapat membatalkan puasa.

Baca Juga : 30 Kata-Kata Ucapan Hari Perempuan Internasional, Jadikan Momen Apresiasi dan Perkuat Peran Wanita

Puasa juga menjadi ajang untuk menahan hawa nafsu dan amarah sehingga meningkatkan kesabaran ketika berhadapan dengan hal-hal yang tak diinginkan.

Seseorang yang mudah marah akan diselimuti oleh rasa dengki dan perasaan negatif lainnya.

Bahkan, amarah yang membuncah kerap mengalahkan akal sehat dan menyebabkan seseorang bertindak keji.

Sehingga, belajar untuk bersabar sangat penting agar terhindar dari perasaan negatif dan membuat hati lebih tenang.

Hal ini tak hanya bermanfaat untuk orang yang tengah puasa, tetapi juga ketika tidak berpuasa.

Kendati demikian, menahan amarah juga bukan hal yang mudah.

Baca Juga : 25 Kata-Kata Minta Maaf sebelum Puasa untuk Teman, Dijamin Menyentuh Hati!

Maka dari itu, pentingnya mengendalikan pikiran agar tak mudah dipengaruhi oleh amarah.

Beberapa cara bisa dilakukan, salah satunya mengingatkan diri agar senantiasa bersabar.

Kata-kata bijak juga bisa menjadi media peredam amarah yang ampuh.

Berikut beberapa kata-kata sabar untuk meredam amarah yang cocok diingat ketika berpuasa maupun merasakan energi negatif.

Kata-Kata Sabar untuk Meredam Amarah

1. "Amarah tidak menyelesaikan permasalahan, justru akan timbul masalah baru jika kamu menghadapi suatu permasalahan dengan emosi yang meluap-luap."
2. "Orang sabar bukanlah orang yang tidak memiliki rasa marah, tetapi orang yang dewasa dan kuat untuk mengendalikan amarahnya."
3. "Banyak kerugian yang terjadi akibat ulah orang yang tidak bisa mengontrol diri. Sebenarnya, orang yang selalu marah-marah akan merugi."
4. "Kemarahan adalah emosi yang tidak perlu. Banyak hal dalam hidup dapat memicunya, tetapi yang penting adalah bagaimana kamu bereaksi. Saya memilih untuk tidak bereaksi." - Nicola Adam
5. "Kemarahan adalah musuhmu. Taklukkan dia, dan jangan biarkan amarah itu mengalahkanmu." - Ali bin Abi Thalib
6. "Kemarahan dimulai dengan kegilaan dan berakhir dengan penyesalan." - Ali bin Abi Thalib
7.  "Semakin pintar kamu, semakin kamu menyadari bahwa kemarahan itu tidak sepadan." - Maxime Lagacé
8. "Memendam amarah seperti memegang batu bara panas dengan maksud melemparkannya ke orang lain; kaulah yang terbakar."
9. "Saat marah, hitung sampai sepuluh sebelum bicara. Jika sangat marah, hitung sampai seratus." - Thomas Jefferson
10. "Tindakan yang dilakukan dalam kemarahan adalah tindakan yang pasti akan gagal." - Genghis Khan
11. "Kemarahan itu seperti badai yang muncul dari dasar kesadaranmu. Saat kamu merasakannya datang, alihkan fokusmu ke napas." - Thich Nhat Hanh
12. "Petarung terbaik adalah petarung yang tidak pernah marah."
13. "Semua yang dimulai dengan rasa marah, akan berakhir dengan rasa malu."
14. "Setiap kali kamu marah, kamu meracuni sistem kamu sendiri." - Alfred A. Montapert
15. "Di mana ada kemarahan, selalu ada rasa sakit di bawahnya." - Eckhart Tolle
16. "Untuk setiap menit kamu marah, kamu kehilangan 60 detik kebahagiaan." - Ralph Waldo Emerson
17. "Sabar dan ikhlas adalah satu-satunya ketulusan yang sangat luar biasa."
18. "Kesabaran itu mungkin menyakitkan, tetapi kesabaran akan menjadi kesempurnaan di masa depan."
19. "Sabar dan syukur adalah rumusan kebahagiaan hakiki."
20. "Jangan pernah membuat suatu keputusan ketika sedang marah, karena air yang mendidih tidak bisa digunakan untuk bercermin."
21. "Marah adalah sebuah perasaan yang membuat mulut kalian bereaksi lebih cepat daripada pikiran."
22. "Ketika ada seseorang yang ingin memancing emosimu, sebaiknya berilah senyuman kepadanya."
23. "Banyak kerugian yang terjadi akibat ulah orang yang tidak bisa mengontrol diri. Sebenarnya, orang yang selalu marah-marah akan merugi."
24. "Tenangkan diri karena amarah akan membuat kamu tidak bisa berpikir dengan tenang."
25. "Untuk meningkatkan efektivitasmu, jadikan emosimu lebih rendah dari komitmenmu."
26. "Lawan emosimu dengan kesabaran dan hati yang tenang."
27. "Kemarahan itu bisa merusak amal, seperti cuka merusak madu."
28. "Ketika berhadapan dengan orang-orang, ingatlah bahwa kamu tidak berurusan dengan makhluk logika, tetapi dengan makhluk emosi."
29. "Orang yang paling bermurah hati adalah dia yang mau memberikan maaf ketika dia mampu membalasnya." Husein bin Ali.
30. "Jangan biarkan orang lain membuatmu marah hingga sampai pada titik di mana kamu menjelma menjadi seseorang yang bahkan kamu sendiri tidak mengenalinya." - Abdulbarry Yahya
31. "Saat kau membalas kebencian dengan amarah dan caci maki, saat itulah musuhmu menang." - Andy F Noya.
32. "Cinta dan kelembutan adalah sifat manusia, amarah dan gairah nafsu adalah sifat binatang." - Jalaluddin Rumi.
33. "Orang yang ahli dalam kesabaran adalah tuan atas segalanya." - George Savile.
34. "Kemarahan, jika tidak terkendali, sering kali lebih menyakitkan bagi kita daripada luka yang memprovokasi itu." - Lucius Annaeus Seneca.
35. "Nafsu yang menyebabkan marah dan dengki." - Buya Hamka.
36. "Bersabarlah dengan segala hal, tapi pertama-tama dengan dirimu sendiri." - Santo Francis de.
37. "Tidak ada kesalahan yang lebih besar dari kebencian. Dan tidak ada yang lebih hebat dari kesabaran. Jadi saya berusaha dengan segala cara untuk belajar kesabaran." - Buddha.

Itu dia kata-kata sabar untuk meredam amarah yang penting untuk senantiasa diingatkan kepada diri sendiri saat merasa marah, terlebih ketika tengah berpuasa.