JAKARTA, TERASJAKARTA.ID - Menjaga kulit selama puasa dapat menjadi sebuah tantangan, terutama jika terbiasa berpuasa dalam waktu yang panjang.

Selama bulan Ramadan umat Islam akan berpuasa dari matahari terbit hingga terbenam, di waktu tersebut kulit dapat mengalami kekeringan disebabkan karena kurangnya cairan dalam tubuh.

Tak hanya itu, terdapat beberapa faktor lainnya yang menyebabkan kulit menjadi kering selama berpuasa, simak penjelasannya berikut ini.

Baca Juga : 5 Cara Efektif Mengatasi Bibir Kering saat Menjalani Puasa, Hindari Kebiasaan Menjilat

Penyebab Kulit Kering saat Berpuasa

1. Kurangnya Cairan dalam Tubuh

Saat berpuasa, terdapat risiko dehidrasi karena tidak ada asupan cairan selama berjam-jam. Kekurangan cairan dapat mengakibatkan kelembapan kulit menurun dan membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan.

2. Kurangnya Jumlah Nutrisi

Selaian itu, berpuasa juga bisa mengakibatkan kurangnya asupan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin dan mineral. 

Nutrisi sendiri cukup penting untuk menjaga kelembapan kulit termasuk vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega-3.

3. Perubahan Pola Makan

Selama bulan puasa, pola makan umumnya akan berubah. Mungkin ada peningkatan konsumsi makanan yang tinggi garam atau makanan yang kurang mengandung air, yang dapat mempengaruhi kelembapan kulit.

Tips Cegah Kulit Kering selama Berpuasa

Berikut beberapa tips untuk mencegah kulit kering selama puasa yang bisa kamu lakukandengan sederhana:

1. Minum Air Secukupnya

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur. Disarankan untuk minum minimal delapan gelas air sehari, 4 gelas saat berbuka dan 4 gelas saat sahur.

Air membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.

2. Atur Pola Makan Sehat

Selanjutnya, kamu bisa mengatur pola makan sehat dengan pilih makanan yang mengandung banyak air, vitamin, dan nutrisi penting lainnya.

Buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu memberikan kelembapan dari dalam.

3. Gunakan Bodylotion atau Pelembab

Gunakan bodylotion atau pelembap setiap hari, terutama setelah mandi dan sebelum tidur.

Pilih pelembap yang cocok untuk jenis kulit yang mengandung bahan-bahan seperti gliserin, asam hialuronat, atau minyak alami yang membantu menjaga kelembapan kulit.

4. Istirahat yang Cukup

Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa. Kurang tidur dapat mengganggu regenerasi sel kulit hingga memicu kekeringan pada kulit.

5. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Kulit yang terpapar sinar matahari secara langsung dapat lebih mudah kering.

Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai untuk melindungi kulit dari sinar UV, terutama jika kamu beraktivitas di luar ruangan.

6. Hindari Pemakaian Sabun Keras

Sabun keras (sabun batangan) ternyata dapat membuat kulit terasa kering dan kaku. Oleh karena itu, kamu bisa menggantinya dengan sabun ringan (sabun cair) untuk menghindari kehilangan kelembapan alami kulit.

7. Hindari Mandi dengan Air Hangat

Mandi dengan air hangat terlalu lama ternyata dapat menghilangkan minyak alami kulit, sehingga setelah mandi kulit akan terasa menjadi kering.

Oleh karena itu, hindari mandi terlalu lama dengan air hangat untuk tetap menjaga kelembapan kulit.