JAKARTA, TERASJAKARTA.ID - Saat menjalani puasa, bibir kering bisa menjadi salah satu tantangan kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang.

Penurunan asupan cairan dan makanan selama periode puasa dapat mengakibatkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kelembaban kulit, termasuk bibir.

Tak jarang, bibir kering saat berpuasa mengganggu hingga menyebabkan luka. Berikut adalah pembahasan dan cara untuk mengatasi bibir kering selama puasa.

Baca Juga : 17 Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Obati DBD hingga Mengatasi Jerawat

Kenapa Bibir Kering saat Berpuasa?

Melansir dari Siloam Hospital, berpuassa ternyata cenderung menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.

Adapun penyebab dari bibir kering saat berpuasa karena tidak mendapatkan asupan air selama belasan jam sejak pagi hingga sore hari.

Hal tersebut tentu menyebabkan produksi air dari dalam tubuh berkurang drastis, sehingga menimbulkan masalah kekeringan pada kulit seperti bibir.

Baca Juga : 5 Rekomendasi Skincare untuk Mengatasi Penuaan Dini, Ampuh Bikin Wajah Jadi Awet Muda!

Selain itu, penyebab lain tanpa disadari adalah kebiasaan menjilat bibir saat berpuasa.

Memang benar bahwa menjilat bibir kering memberikan sensasi kelembapan namun hal tersebut hanya bersifat sementara.

Menjilat bibir kering ternyata justru membuatnya semakin kering sebab air liur bisa menguap dengan cepat.

Tak hanya itu, merokok juga menjadi pemicu bibir cepat kering, sebab merokok mampu menurunkan produksi saliva atau air liur sehingga mulut dan bibir menjadi kering.

Lantas bagaimana cara mengatasi bibir kering saat berpuasa? Yuk simak penjelasannya di bawah ini

Cara Efektif Mengatasi Bibir Kering saat Puasa

1. Minum Air Secukupnya saat Buka dan Sahur

Salah satu kunci utama untuk mengatasi bibir kering adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air secukupnya saat berbuka dan sahur.

Pastikan cukup minum air saat berbuka dan sahur. Jika mungkin, sebisa mungkin hindari minuman berkafein dan bersoda, karena keduanya dapat memiliki efek dehidrasi.

Air mineral menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh.

2. Gunakan Pelembap Bibir yang Efektif

Pilihlah pelembap bibir yang efektif dan sesuai dengan jenis kulit.Gunakan pelembap bibir secara teratur, terutama sebelum tidur dan setelah berbuka puasa. 
Pelembap bibir membantu mengunci kelembaban dan mencegah bibir kering dan pecah-pecah.

3. Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir

Meskipun kebiasaan menjilat bibir mungkin tampak sebagai cara instan untuk meredakan kekeringan, sebenarnya, hal ini dapat membuat bibir semakin kering. 

Air liur dapat menguap lebih cepat dan meninggalkan bibir lebih kering dari sebelumnya. Oleh karena itu, hindari kebiasaan ini dan fokus pada cara-cara lain untuk merawat bibir.

4. Mengonsumsi Makanan Tinggi Mineral dan Vitamin

Selama berpuasa, pastikan mengonsumsi makanan yang tinggi meneral dan mengandung banyak vitamnin, terutama vitamin B dan C.

Vitamin B mampu membantu atasi bibir kering saat berpuasa  akibat paparan sinar matahari. Sedangkan vitamin C membantu mengatasi bibir kering yang disebabkan sariawan karena mengandung antioksidan di dalamnya.

5. Berhenti Mengonsumsi Kafein

Terakhir yakni berhenti mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dan soda. Hal tersebut dapat memicu kulit bibir menjadi kering.

Bibir kering saat puasa akan membaik jika penderita mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka dan sahur.

Demikian pembahasan terkait cara efektif mengatasi bibir kering dan pecah-pecah selama berpuasa.