JAKARTA, TERASJAKARTA.ID - Simak rekomendasi menu sahur sederhana anak kos yang murah dan mudah dimasak.

Seperti yang diketahui, untuk mencari makanan sahur yang praktis, murah dan tidak memakan banyak waktu menjadi salah satu pilihan utama, apalagi untuk anak kos.

Biasanya, anak kos terkadang suka melewatkan atau meninggalkan jam sahur dengan alasan telat bangun ataupun malas untuk masak.

Baca Juga : 3 Resep Masakan Buat Sahur Pertama Ramadan 2024, Simpel dan Bikin Kenyang!

Di Indonesia, biasanya waktu sahur dilaksanakan tepat pada pukul 03.00 sampai 04.00 WIB, dan tergantung dengan zona waktu wilayah masing-masing.

Padahal, makan sahur sendiri adalah faktor penting untuk menjaga energi saat berpuasa nanti.

Jika merasa kesulitan untuk bangun saat sahur, ada 5 tips mudah agar tidak kesiangan sahur yang dapat membantu anak kos untuk menjalankan ibadah puasa dengan lebih lancar.

Baca Juga : Resep Menu Sahur Cocok Bagi Para Pengidap Kolesterol

5 Tips Mudah agar Tidak Kesiangan Bangun Sahur

1. Menjaga Pola Tidur

Pertama-tama, Anda perlu menjaga pola tidur sejak jauh-jauh hari sebelum Ramadan tiba.

Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal agar tubuh akan terbiasa dengan waktu tidur yang cukup.

Hal ini dapat membantu untuk terbangun dengan lebih mudah saat waktu sahur tiba.

2. Makan Malam dengan Porsi yang Sesuai

Sebaiknya tidak makan terlalu banyak saat makan malam.

Cobalah untuk makan dengan porsi yang sesuai agar tidak mengalami gangguan tidur yang dapat membuat kesiangan saat waktu sahur tiba.

Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna agar tidak membuat perut terlalu kenyang.

3. Meminum Air yang Cukup

Pastikan Anda meminum air yang cukup saat sahur agar tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Cobalah untuk mengonsumsi setidaknya 2 gelas air putih saat sahur untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

4. Mengatur Alarm

Terakhir, pastikan Anda mengatur alarm pada waktu yang tepat agar tidak kesiangan saat bangun untuk sahur.

Cobalah untuk mengatur alarm pada 1-2 jam sebelum waktu sahur tiba agar memiliki waktu yang cukup untuk bersiap-siap.

5 Rekomendasi Menu Sahur Sederhana Anak Kos

Usai mengetahui tips agar tidak kesiangan bangun sahur, para anak kos wajib mengetahui rekomendasi menu sahur yang enak, murah dan mudah dimasak.

1. Sarden

Sarden menjadi menu makanan sahur yang tentunya memiliki asupan nutrisi yang tinggi. (Foto: Pinterest)

Makanan ikan berkaleng ini juga ideal dan praktis dan cocok untuk menjadi menu andalan anak kos karena sarden juga bisa langsung dimasak menggunakan rice cooker.

Selain praktis, sarden menjadi menu makanan sahur yang tentunya memiliki asupan nutrisi yang tinggi.

Tak hanya itu, selain makan sahur dengan sarden bisa ditambahkan menu lain seperti tahu, tempe, dan tumis sayuran.

2. Omelet Sayur

Terakhir, menu sahur yang cocok untuk anak kos ada omelet sayur. Jika biasanya sering membuat omelet hanya menggunakan mi instan, kali ini dapat dicoba untuk membuat omelet dengan menggunakan sayur. 

Hal ini tentunya akan sedikit memberikan asupan gizi dan nutrisi yang baik pada tubuh. 

Namun, pilih beberapa jenis sayur yang sehat, menu sahur satu ini tentu tidak akan membuat uang menipis.

3. Mi Instan

Menu sahur ala anak kos yang tentunya menjadi favorit dan  paling praktis adalah mi instan. 

Untuk mengonsumsi mi instan ini jangan terlalu banyak dan tidak boleh terlalu sering, sebab tidak baik untuk kesehatan. 
Oleh karena itu, sebisa mungkin harus bisa mengontrol waktu untuk makan mi instan untuk makan sahur.

Biasanya agar tidak terlalu sepi, bisa campurkan mi instan dengan makanan sehat lain seperti sayuran sehingga dapat menyeimbangkan antara nutrisi pada sayur dengan mi instan agar lebih menyehatkan.

4. Telur Ceplok

Menu paling mudah disajikan dan sangat menjadi andalan anak kos yang malas memasak.

Dengan telur ceplok pun anak kos bisa menyantap makan sahur dengan enak. Biasanya makan dengan telur ceplok ini dapat menambahkan saus sambal, cabai atau kecap manis.

Tetapi, usahakan agar dapat kenyang lebih lama, bisa mengonsumsi menu lainnya seperti susu atau buah kurma untuk energi tambahan.

5. Abon

Abon sendiri jadi salah satu menu untuk anak kos yang paling mudah disajikan saat sahur.

Selain mudah disajikan, abon juga menjadi menu yang paling diminati oleh banyak kalangan anak kos karena harganya terjangkau dan tidak buat kantong jebol.

Abon juga jadi menu praktis karena dapat disimpan dalam jangka waktu yang lama.

Selain itu, abon juga bisa dinikmati dengan menu lainnya seperti sayur kangkung, sayur bayam, ataupun tumis sayur lainnya. Bila tidak ada nasi, abon juga cocok dikonsumsi bersama roti tawar.

Demikian informasi terkait beberapa rekomendasi menu sahur sederhana anak kos yang murah dan mudah dimasak. Selamat mencoba!